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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可(kě)以(yǐ)代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年时间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气防潮(cháo)的(de)作用(yòng)，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效果(guǒ)和吸潮的功效，用这个(gè)方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱(xiān长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名g)保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头(tóu)保存(cún)下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉(diào)了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多人(rén)常常为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不(bù)好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好(hǎo)的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上面(miàn)我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的(de)方法，如(rú)果不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但(dàn)是一定不能削皮，这长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名样带皮的(de)保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的(de)地(dì)方。

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