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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的(de)糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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