5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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