中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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