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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为白色血液(yè)，对(duì)人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(shì)人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小了(le)而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则会引起(qǐ)腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食(shí)用(yòng)，认为这(zhè)样味道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的(de)话，就引起草(cǎo)酸(suān)反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会(huì)引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛(niú)奶(nǎi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度(dù)的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢吃(chī)药(yào)的时(shí)候，用牛(niú)奶送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否则(zé)会(huì)危(wēi)害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再(zài)加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能(néng)和茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。