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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而(ér)且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别(bié)适(shì)合(hé)亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的(de)一部分。

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