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不朽的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù不朽的意思)质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的(de)糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的(de)营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡(fē不朽的意思i)，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的(de)穷(qióng)苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎ不朽的意思n)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。