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1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022 一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等于3个鸡蛋(dàn)的。

　　一(yī)个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一(yī)个鸡(jī)蛋(dàn)大小在80克(kè)左右。

　　从大小体(tǐ)积上来看，鹅蛋是(shì)鸡蛋的三倍(bèi)大，但(dàn)营养价值上并(bìng)非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用(yòng)很新鲜的(de)鹅(é)蛋稍(shāo)加烹煮后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四(sì)五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白色，鹅蛋中(zhōng)还含有多种维生素及矿物(wù)质，但质地较粗糙(cāo)，草腥味较重(zhòng)，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅(é)蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量清水、少量食用(yòng)盐(yán)和适量(liàng)料酒搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液(yè)后(hòu)，你可以直接把蛋液放(fàng)入蒸锅里蒸(zhēng)。

　　煮沸后(hòu)，你应该(gāi)打开蒸锅的盖子，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七(qī)八分钟后，锅(guō)里的(de)鹅(é)蛋就(jiù)可以蒸了，然后(hòu)把(bǎ)芝麻油倒在(zài)上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可以根据自己的需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如(rú)，韭(jiǔ)菜和黄瓜(guā)是炒(chǎo)鹅蛋的(de)最(zuì)佳(jiā)组(zǔ)合。

　　做的时候(hòu)，你应(yīng)该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋(dàn)液，翻炒成块状，然后把黄瓜切(qiè)成薄片，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒到(dào)香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒的(de)鹅蛋加(jiā)入锅里，加入适量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就(jiù)可以从(cóng)锅(guō)里(lǐ)吃(chī)了(1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022le)。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特(tè)别(bié)好(hǎo)。

　　在(zài)腌制鹅(é)蛋之前，鹅蛋的蛋壳应该清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022的表面应该涂上(shàng)适量的食用盐。

　　没有(yǒu)必要用塑料包装，它应(yīng)该直接放在一个可以密(mì)封(fēng)的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处腌制40天后(hòu)，可以(yǐ)品尝，放在锅里煮熟后食(shí)用。

　　腌(yān)鹅蛋又咸又轻，蛋黄都(dōu)沾有油(yóu)。

鹅蛋的营养价值

　　鹅蛋里边(biān)含有丰(fēng)富蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪，还(hái)有(yǒu)各种维生(shēng)素，另外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部分是(shì)集中在蛋黄(huáng)内，含有(yǒu)很多(duō)磷脂，其(qí)中一半(bàn)是卵磷(lín)脂，卵磷(lín)脂对人脑(nǎo)和神经(jīng)组织(zhī)发(fā)育有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质(zhì)主要含于(yú)蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含量(liàng)较多，很容(róng)易被人体吸收(shōu)，可(kě)以作为补钙一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维(wéi)生素含量(liàng)也很丰富，含(hán)有丰富维生素(sù)A、D和一些核(hé)黄素，对人视力也有很好补益作(zuò)用。