绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷26什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级8毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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