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  中考立定跳远男生(shēng)满分2.5米,女生满分2.02米。

  中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同,具体以各省各学校(xiào)为准。

中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)成绩标准

  男(nán)生标准(zhǔn):

  及格(60分):185厘米;

  良好(80分(fēn)):225厘米;

  优秀(90分(fēn)):240厘米(mǐ);

  满分(fēn)(100分(fēn)):250厘米(mǐ)。

  女(nǚ)生标准(zhǔn):

  及(jí)格(60分):146厘米;

  良好(hǎo)(80分):176厘米;

  优秀(90分(fēn)):190厘米;

  满(mǎn)分(100分):202厘米(mǐ)。

立定跳远练习方法(fǎ)

  1、挺身跳:原地屈膝开始跳(tiào),空中做直腿挺身动作,髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi),做出背弓动作,落地时(shí)屈膝缓冲。

  2、单足(zú)跳前进练习:一般(bān)采用(yòng)左(右(yòu))去右(左(zuǒ))来的方法进行(xíng)练习,距离控制在25-30米左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组。

  3、收腹跳练习(xí):从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳,空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌,落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

  逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

  4、跳台阶:两手(shǒu)背在(zài)身后,两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立,屈膝半蹲,用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

  一次可跳20~30个台(tái)阶,重(zhòng)复3~4组。

  力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有合理的技术,力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现,两者(zhě)是相辅相成的。

  因(yīn)此(cǐ),在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时,必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢?

  2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准(各地略有不(bù)同,仅供(gōng)参考)。

  1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准:  

  及格(60分):185厘(lí)米。

  良(liáng)好(80分):225厘(lí)米。

  优秀(xiù)(90分(fēn)):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡宴

  及格(60分):146厘米。

  良好(80分):176厘米。

  优秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ)。

  满分(100分(fēn)):202厘米。

  体(tǐ)育(yù)考(kǎ鞋子235码数是多少,鞋子235是什么码?o)试(shì)结构和(hé)分值:

  体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

  2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)(总分)取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分,平均分超过100分的(de)按100分计。

  初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

  体育满分为50分。

  分分(fēn)易得,分分珍贵,对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说,体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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