中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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　　中考体(tǐ)育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎ鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？o)试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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