5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(j第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发ì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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