白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节(jié两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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