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马铃(líng)薯可(kě)以(yǐ)当(dāng)主食吃吗(ma)

　　马(mǎ)铃(líng)薯是可以当主食(shí)吃的。

　　马铃薯(shǔ)一般能当主食(shí)，可以(yǐ)弥补(bǔ)身体所需养分及热(rè)量，与(yǔ)米饭(fàn)、面食等主(zhǔ)食(shí)相(xiāng)同可增强饱腹(fù)感(gǎn)，在吃(chī)的(de)时(shí)分要适量，不(bù)宜多吃(chī)，并(bìng)且(qiě)还(hái)可(kě)以(yǐ)吃一(yī)些(xiē)其他的(de)食(shí)物，留(liú)意荤(hūn)素(sù)调配，确(què)保(bǎo)养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水化合物、纤(xiān)维素(sù)含(hán)量丰(fēng)厚，还含有一定(dìng)量的蛋(dàn)白质、脂肪、维生(shēng)素(sù)，以(yǐ)及多种矿物质，如钙(gài)、铁等，

　　适量吃简单被机(jī)体所吸收，因而(ér)马铃(líng)薯可(kě)以作为主食。不只可以弥补养分成分，还可以促进胃肠活(huó)动，口感(gǎn)也较好。

马铃薯怎(zěn)样挑甜(tián)的好吃些(xiē)呢视频(pín)

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年马铃薯的时分，会发(fā)现有(yǒu)圆(yuán)圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不同的马铃(líng)薯，多多(duō)少少(shǎo)有点不同，越(yuè)圆(yuán)的马铃(líng)薯，越(yuè)好(hǎo)剥皮。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)不要挑有黑色相似瘀青的(de)部分，里边多半是坏的(de)；而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯，肉色变成(chéng)灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最好不要挑选。

　　购买马(mǎ)铃薯时，主张挑选那种皮(pí)干(gàn)的马(mǎ)铃薯。

　　假如发(fā)现马(mǎ)铃薯(shǔ)有水泡过，主张不(bù)要购买。

　　由于这种(zhǒng)被(bèi)水泡(pào)过的马铃(líng)薯不简单保存，并且保存(cún)时刻也(yě)很(hěn)短，口感也(yě)欠好。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适(shì)宜拿来蒸或许(xǔ)炖；假如是表(biǎo)皮(pí)比较润(rùn)滑的马铃薯，口(kǒu)感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购马铃薯乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年要学会从自己的实践需(xū)求动(dòng)身。

　　3、看马(mǎ)铃薯是否发绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽(yá)的马铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都(dōu)含有毒素，就不适宜再吃，外(wài)表现已(yǐ)变绿(lǜ)的也(yě)是(shì)。

　　马铃薯发芽(yá)不能吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃(líng)薯的果肉分为两种色彩(cǎi)，一种(zhǒng)是黄(huáng)色的，一(yī)种是白色的。

　　一般来(lái)说，黄(huáng)色(sè)肉质的马铃(líng)薯比较粉、面，而(ér)白(bái)色(sè)肉质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯(shǔ)时也要(yào)留意掌握好这一点细节。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选才好(hǎo)吃

　　马铃薯怎样挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作(zuò)为日常(cháng)食用(yòng)频率十分高的蔬菜，以其多变的口感和丰厚的烹饪办法而广受咱们的喜欢(huān)。

　　马铃薯养分丰(fēng)厚(hòu)，易于消化，种类也十分的多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯(shǔ):在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆的、长长的。

　　形(xíng)状(zhuàng)不(bù)同的马铃薯多多少少有点(diǎn)不同，像越(yuè)圆的马铃薯，则(zé)越好剥(bō)皮。

　　假如用来煮的、炒的，最好挑(tiāo)圆圆的(de)马(mǎ)铃薯。

　　 2、发芽(yá)的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当在(zài)挑选的马铃薯(shǔ)的时分，看见有发芽(yá)的马铃薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都含有毒素(sù)，就不(bù)适宜(yí)再吃(chī)了，皮外(wài)表现已(yǐ)变绿的也是哦。

　　马铃(líng)薯发芽的不能吃，都(dōu)是些最基本的知识(shí)。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑选马铃薯的时分，要拿皮干的马(mǎ)铃(líng)薯，好吃一点。

　　水泡过的马铃薯，不能放得太久，还影(yǐng)响马(mǎ)铃薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的(de)马铃薯，养(yǎng)分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃薯在运输(shū)过程(chéng)中，也有或许有些碰(pèng)在一同，撞伤了。

　　所(suǒ)以在挑(tiāo)选(xuǎn)的马铃薯的(de)时分，转(zhuǎn)一圈看(kàn)看(kàn)，有没有撞伤(shāng)的。

　　要乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年不(bù)然买回去，吃不了就白白浪(làng)费钱(qián)了(le)。

　　怎样挑选好的马铃(líng)薯

　　 1、看马(mǎ)铃(líng)薯形状(zhuàng)——在挑(tiāo)马铃(líng)薯的时分，会发现有圆圆的、长(zhǎng)长的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　形状不同的马铃薯(shǔ)，多多少少有点(diǎn)不同，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越(yuè)好剥(bō)皮。

　　 2、看马铃(líng)薯外皮(pí)——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青(qīng)的部分，里边(biān)多半是坏的(de)；而冻伤或(huò)腐朽的(de)马铃薯，肉色变成灰色或呈黑斑，水(shuǐ)分(fēn)缩短(duǎn)，最好不要挑选。

　　购(gòu)买马铃薯(shǔ)时，主张挑选那种(zhǒng)皮干的(de)马铃薯。

　　假(jiǎ)如(rú)发现(xiàn)马铃薯有水泡过(guò)，主张不要购买。

　　由于这种被水泡(pào)过(guò)的马铃薯不简单(dān)保存，并且(qiě)保(bǎo)存时刻也很短(duǎn)，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马(mǎ)铃(líng)薯，会比(bǐ)较面(miàn)、甜，适宜拿来(lái)蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮比较(jiào)润滑(huá)的马铃薯，口感比较实、脆，适宜(yí)拿来(lái)炒马铃(líng)薯丝(sī)。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学(xué)会从自己的实践(jiàn)需(xū)求动身。

　　 3、看马(mǎ)铃薯是否发(fā)绿——当挑选马(mǎ)铃薯(shǔ)时，看见发(fā)芽的马(mǎ)铃(líng)薯就不要(yào)拿。

　　长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都含有毒素，就不适宜再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能吃，是最基本的(de)知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的果肉分为两(liǎng)种色彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯(shǔ)比(bǐ)较(jiào)粉(fěn)、面，而白色肉质的(de)马铃薯一(yī)般感觉比较甜。

　　所以(yǐ)，选购马(mǎ)铃(líng)薯时也要(yào)留意掌握好这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)2

　　 1、看形状(zhuàng)圆形(xíng)的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用(yòng)来做沙(shā)拉或马铃薯泥(ní)；而细长的五月(yuè)皇后种类则属黏质，不(bù)简单煮(zhǔ)烂，适宜用(yòng)来做咖哩。

　　外表过于高低不平的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马铃薯(shǔ)要挑表皮光亮的，芽眼(yǎn)较浅的。

　　这样的马铃薯(shǔ)好剥皮，马(mǎ)铃薯(shǔ)利用得彻(chè)底(dǐ)。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀(yún)称(chēng)的马铃(líng)薯，表皮无(wú)干疤和(hé)糙皮(pí)，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎(wēi)蔫、变软，无发酵(jiào)酒精气味的最好。

　　 3、看色彩要(yào)买(mǎi)黄皮(pí)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡(dàn)黄色，淀(diàn)粉含量高，含有胡萝卜素，口(kǒu)味较好。

　　别的，还要留意皮层变绿的马铃薯不要购买和食(shí)用。

　　由(yóu)于(yú)其(qí)间含有(yǒu)的龙葵(kuí)素有毒性，加(jiā)热也不(bù)会(huì)被(bèi)损坏(huài)，吃了会中毒(dú)。

　　马铃薯的.寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄(jì)存在阴凉处即可，不行放在阳(yáng)光下(xià)暴晒，也没必要放在(zài)冰箱(xiāng)里，温度过(guò)高会导(dǎo)致马(mǎ)铃薯生芽或腐朽(xiǔ)，温度(dù)过(guò)低马铃薯易冻伤不能食用(yòng)。

　　 2、马铃薯在(zài)常(cháng)温下保存，不需通(tōng)过清洗，可以将马铃(líng)薯与苹(píng)果摆在(zài)一(yī)同(tóng)，由于苹果(guǒ)会开释一种使其它(tā)蔬(shū)果(guǒ)老(lǎo)化的乙烯(xī)气体，可以按(àn)捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯(shǔ)要(yào)放(fàng)在漆黑(hēi)的旮旯，不然表皮变绿，食用后或许中毒。

　　马(mǎ)铃薯吃(chī)欠(qiàn)好，或许会(huì)中毒，因(yīn)而妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马铃薯吃(chī)不(bù)得马铃(líng)薯发(fā)芽后，芽(yá)孔周围就会含有很(hěn)多的有毒龙葵素，这是一(yī)种(zhǒng)神(shén)经毒素，可按捺呼吸(xī)中(zhōng)枢。

　　最好不要(yào)食用发(fā)芽的马铃薯。

　　如要(yào)食(shí)用须深挖及削去芽邻近的皮(pí)层，再(zài)用水浸泡2个小时(shí)，煮食时刻(kè)也须(xū)长一些，发(fā)芽面积大、芽(yá)眼多的马铃薯最(zuì)好丢掉(diào)不必。

　　 2、绿皮马铃薯(shǔ)吃不得(dé)绿皮马铃(líng)薯其生物碱毒(dú)性大大高于马铃薯芽眼窝的(de)毒素。

　　马铃薯生(shēng)芽，只需(xū)抹去芽胚，把皮刮掉(diào)，就可以食用。

　　而绿皮(pí)马铃薯则不(bù)行食用。

　　假如(rú)吃(chī)马(mǎ)铃薯时口中(zhōng)有点发麻的感觉，则标明该马铃(líng)薯中(zhōng)还含(hán)有(yǒu)较多的龙葵素，应立即(jí)中(zhōng)止(zhǐ)食(shí)用，以防(fáng)中毒。

　　能购买到(dào)甘(gān)旨(zhǐ)和养(yǎng)分的食物也可以让心(xīn)境(jìng)变(biàn)得十(shí)分的好，上面(miàn)便是对什么样的马铃(líng)薯好的一些介绍，这样咱(zán)们在(zài)购买食材的时分可以依照上面的办(bàn)法去试一下，这样制造起来或许吃起来(lái)的时分就可以(yǐ)更好地品味(wèi)它的(de)滋味了(le)。