睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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