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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米(mǐ)能达(dá)到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而(ér)且还有(yǒu)很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的李宇春的现任丈夫是谁功(gōng)效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)物质，大黄米别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富(fù)含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰(měng)等(děng)营养元(yuán)素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是(shì)由糜(mí)子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(李宇春的现任丈夫是谁běi)方的一种农作物(wù)，含有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二颖；内稃薄膜质李宇春的现任丈夫是谁，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　我国华北、西北多(duō)有(yǒu)栽(zāi)培。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤(xiān)维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富(fù)，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益。