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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转(zhuǎn)、太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈到(dào)身(shēn)体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋步构成(chéng)拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动(dòng)还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的(de)右手被男(nán)人(rén)轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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