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士官生是什么意思，大学士官生是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一士官生是什么意思，大学士官生是什么般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)士官生是什么意思，大学士官生是什么都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非(fēi)常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就(jiù)超过了(le)每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常(cháng)可(kě)怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。