睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)串子是什么意思网络，足球串子是什么意思就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)串子是什么意思网络，足球串子是什么意思高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 串子是什么意思网络，足球串子是什么意思