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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最(zuì)佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝(hē)浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好(hǎo)，实际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起(qǐ华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思)食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种(zhǒn华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思g)做法(fǎ)是不正(zhèng)确(què)的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用(yòng)的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后两个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送服药(yào)。

　华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到(dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮(yǐn)用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。