5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néntan1等于多少，tan1等于多少兀g)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(detan1等于多少，tan1等于多少兀)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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