睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神女生有感觉了是怎么样的呢状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意女生有感觉了是怎么样的呢镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　女生有感觉了是怎么样的呢　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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