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糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的(de)含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人(rén)体的(de)健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神(shén)经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂(zhī)末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思味：在那个(gè)时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前(qián)，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为(wèi)零(líng)（我国(guó)规(guī)定糯糯是什么意思，糯糯的说一句什么意思凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。