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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那(nà)只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要(yào)一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(t电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊uì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和(hé)婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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