5公里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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