绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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