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一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶(rón一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽g)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那(nà)个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因(yīn)！<一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽/p>

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽(qí)反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。