一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎn小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询g)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康(kāng)的(de)人们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为(wèi)肾(shèn)精(jīng)不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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