白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

康师傅是哪国的牌子？运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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