5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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