白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēn对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人g)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受(shòu)耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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