绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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