白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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