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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以被(bèi)吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可(四大灵猴的兵器叫什么名字kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层(céng)报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年(nián)时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长(zhǎng)，而(ér)且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很(hěn)长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。