睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力(l徐海为是谁？ì)等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人徐海为是谁？(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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