它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳地肖指哪几个生肖？语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉(jué)放松与愉悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

O(∩_∩)O

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