随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来(lái)越少，一(yī)晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的(de)事(shì)。

由于失眠严重影响(x范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音iǎng)作(zuò)息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖(dǒu)音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触发(fā)听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的(de)效(xiào)果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神(shén)经学(xué)上也还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段(duàn)，通(tōng)过网络传(chuán)到千(qiān)千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到(dào)学术上的完(wán)全认可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音