睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里>(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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