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融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害(hài)身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还(hái)很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。