睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期(qīarea可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数