一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程以(yǐ)及一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米正常，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大概(gài)多少千米等(d生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字ěng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下知(zhī)识(shí)：

生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字le="text-align: center;">

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步生于忧患死于安乐意思相近的名言，生于忧患死于安乐意思10字行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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