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　　练(liàn)瑜伽能提(tí)高(gāo)性功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人(rén)练瑜伽男人受益练瑜伽通常可(kě)以提高(gāo)性功能的(de)。

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练瑜伽(gā)能(néng)提高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以(yǐ)提(tí)高性(xìng)功能的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够(gòu)起到(dào)减肥，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱(bǎo)满，精力(lì)充沛(pèi)，提高(gāo)身体(tǐ)协(xié)调能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功(gōng)效(xiào)有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液(yè)循环，氧气是人(rén)体细(xì)胞的(de)生命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度杨亿巧对中杨大年对的对子好在哪里，杨亿巧对中会杨大年适来白事是什么意思与活力。

　　血液则负责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育(yù)运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液流(liú)向身(shēn)体里经常被忽略的部位，例如关节(jié)、结连组织及(jí)体内器官等(děng)。

　　而(ér)某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体传送血(xuè)液至(zhì)这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身(shēn)体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和(hé)排泄器官(guān)，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流(liú)浃(jiā)背，此时体内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳速度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助促进(jìn)血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过(guò)扭转(zhuǎn)和(hé)弯曲等姿势，按(àn)摩(mó)及(jí)刺激(jī)部分具(jù)排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度(dù)，大部(bù)分人(rén)士(shì)认(rèn)为(wèi)，使用最新健身器材或聘(pìn)用私(sī)人(rén)教(jiào)练，才能达致理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确能如愿以偿，但(dàn)更多人(rén)发(fā)现原来(lái)瑜伽的功效更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化(huà)及延展体内结连(lián)组织。

　　无论(lùn)您(nín)的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压(yā)力，或(huò)许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一(yī)天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同时还能够增强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到(dào)排除毒(dú)素增(zēng)强抵抗力(lì)的作(zuò)用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一个良(liáng)好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正(zhèng)不(bù)良(liáng)的体态(tài)改善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多(duō)的，还能增加血液循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力(lì)是学生及高压力人(rén)群提高学习和工作效率的最(zuì)佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进(jìn)入老年后关节退化严重且这(zhè)类(lèi)人群多有骨质疏松或者(zhě)高血压(yā)等(děng)疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中(zhōng)，许多都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导致相关的(de)疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸(shēn)展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能导(dǎo)致末(mò)梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽要练多(duō)久(jiǔ)才能(néng)看(kàn)到效(xiào)果

　　瑜伽不是(shì)快速减(jiǎn)肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整饮(yǐn)食结构，每(měi)天安排合理(lǐ)的(de)有氧(yǎng)和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效(xiào)果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下(xià)班(bān)后只练习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其(qí)他(tā)丝毫(háo)没有(yǒu)任(rèn)何改变，那(nà)么请不要告诉别人瑜伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不(bù)可以瘦？参(cān)考答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全融入你的生(shēng)活(huó)，在饮食(shí)、休息(xī)和(hé)锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)面做出积(jī)极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯定会(huì)不知不觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院患者的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和疲劳。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你的目(mù)标是放松，在一堂充满活力的瑜(yú)伽课之(zhī)后，你真的可(kě)以达到一个很(hěn)好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为(wèi)压(yā)力导致睡眠(mián)质量非常差，那(nà)么每天(tiān)睡(shuì)前(qián)10分钟的瑜伽，也能够有(yǒu)效地促(cù)进助你酣眠。