5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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