5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗)赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhō吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗ng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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