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晋m是山西哪里的车 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗(ma)

  山芋(yù)是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋适(shì)当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维,

  在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量,可以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物纤(xiān)维,还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

  部(bù)分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收,而(ér)与(yǔ)肠道微生(shēng)物的(de)接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢,减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有纸箱的(de),可以(yǐ)准备一个稍微大一点晋m是山西哪里的车的(de)纸(zhǐ)晋m是山西哪里的车箱,在(zài)下面垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣(yī)服,最后(hòu)在(zài)上面盖(gài)一层报纸,把纸箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年时间不(bù)坏,因(yīn)为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用,旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效,用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋,不仅保存时间长,而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发芽,也(yě)不会长硬心(xīn)。

  2、塑(sù)料袋(dài)保存。

  可以(yǐ)将新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

  然后(hòu)都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放在干燥通风的地方(fāng),这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁水,能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋,也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分(fēn),保持(chí)新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少(shǎo),也可(kě)以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún),保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这样可以保存一年(nián)都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分,让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性会买很多芋头回来(lái),这样自己一天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来,但是害怕保(bǎo)存不好,担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃,所(suǒ)以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事情担忧,也担(dān)心自己不(bù)能吃到(dào)新鲜的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较(jiào)好(hǎo),芋(yù)头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的,也很容易(yì)发芽,那么芋头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害,低于(yú)0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干(gàn)之说,过干也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快(kuài)食用,并且一定不能放入冰箱,当气温低于7℃度时(shí),应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处(chù)保存。晋m是山西哪里的车

  若需保存较长时间,可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度(dù)为10~15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%~90%、通(tōng)风良好的(de)贮藏(cáng)库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注(zhù)意的是,在(zài)贮藏初期,由于(yú)外(wài)界气温(wēn)高(gāo),芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛,要(yào)注意通风散(sàn)热。

  控制堆内温度(dù)不(bù)得超(chāo)过15℃。

  如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋(yù)头不知道怎(zěn)么(me)保存(cún)好的话,那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍的这(zhè)些(xiē)保存芋头的方法,如(rú)果不是(shì)很多(duō),那么(me)最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里面保(bǎo)存下(xià)来,但是(shì)一定不能(néng)削(xuē)皮,这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能更长久,如果没(méi)有冰箱(xiāng),那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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