睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或(huò)学(xué)习很久没做了是不是会时间变短，为什么好久不做时间会变短效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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