宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处(chù)理后(hòu)的(de)视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一(yī)路走来(lái)的(de)支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临(lín)其境的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等着哄你入睡

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准备(bèi)好了(le)吗(ma)？我(wǒ)们开始吧

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