睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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