五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(b竹荪煮多久ù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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