宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(s三权分立是谁提出的，三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人hǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的(de)心灵得到片刻(kè)放(fàng)松(sōng)吧。

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