白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少)日凉。“白关东煮汤底需要一天一换吗，一元一串的关东煮利润多少露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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